成人男性の半分はメタボの危険

　厚生労働省がから発表された国民健康白書によると
日本人の政治Jン男性の約半数が、メタボか、その予備軍であるのだとか。

　数年前から、４０歳以上の人にはメタボ検診が義務化されましたが
メタボ検診が義務化された後の該当者と予備軍の数は横ばい状態だそうで
生活習慣病の改善のためのメタボ検診はメタボリックシンドロームの減少には
あまり役立っていないようですね。

　メタボを改善するには、お腹周りについた内臓脂肪を減らすことが肝心で
そのためには有酸素運動が効果的ということは誰もが理解していると思いますが
いままで運動の習慣がないのに、いきなり毎日運動しろと言われても、忙しい毎日の中で
運動のための時間を定期的にとるのはなかなか難しいもの。
　
　ただ、1日６０分歩いたりして体を動かすことは、がんのなどの生活習慣病のリスクを
低減させ、認知症の予防にも効果があるのだとか。

　厚生労働省のメタボの基準は、非常に曖昧でちょっと信用しきれませんが
それでも健康のためには、毎日運動することを習慣として内臓脂肪を体にためこまない
ようにしておいた方がよさそうですね。

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